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Liceo Scientifico
"Duca degli Abruzzi"
di Gorizia

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Attivita' sportive d'Istituto





... in tempi di pandemia
(A.S. 2019-2020)

sport


new   ALZAILTONO” ogni giorno un po’ - didattica a distanza         di Chiara Fabbro 4B

  Le classi 4B e 4C del Liceo scientifico Duca degli Abruzzi, utilizzano la didattica a distanza svolta in ambito delle scienze motorie per coinvolgervi in un programma di workout tonificanti con l’obiettivo di mantenere in modo rapido ed efficace il tono muscolare messo a dura prova in questo periodo.

  Tutti possiamo dedicare 30 / 40 minuti un paio di volte a settimana alla pratica di movimento pur rimanendo a casa, ci basta inserire una pausa tra videoconferenze, videolezioni e studio. La 4B ha calendarizzato le sedute di marzo mentre la 4C si dedicherà a quelle di aprile.

  Tutti possono consultare il calendario e seguire l'attività attraverso schede scaricabili e mini video esplicativi che propongono esercizi di tonificazione localizzata per settori muscolari: legs, arms, abs e full body che saranno via via pubblicati.

  Possiamo organizzarci creando o reinventando attrezzi di fortuna, gli attrezzi che compaiono nelle dimostrazioni sono infatti reperibili da nelle proprie case, cantine, soffitte, garage e hanno il vantaggio di essere economici. In questo periodo è importante dar voce all'idea di attivare la comunità scolastica, essere propositivi, positivi e in qualche modo vicini.

  Alziamo il tono tutti, studenti, docenti, personale, coinvolgiamo qualcuno in famiglia, trasmettiamo il messaggio ad un amico o ad un vicino e

cominciamo oggi 19 marzo con la prima seduta.

Programma Fitness, dal 19 al 31 marzo


Modulo 1  -  Le capacità motorie: il tono muscolare


Guarda il primo video CARDIO+LEGS   di Francesca Gabrielcig, Martina Montico, Matteo Sari

  Prima seduta

a cura di Francesca Gabrielcig, Martina Montico, Matteo Sari - 4B

Guarda il secondo video ADDOMINALI  di Matteo Molli, Daniele Rigato, Matteo Ticozzi

Seconda seduta  da sabato 21 marzo

a cura di Matteo Molli, Daniele Rigato, Matteo Ticozzi - 4B


Guarda il terzo video CARDIO+ARMS  di Adelina Arslanoska, Denisa Bejenariu, Marco Petronio - 4B

Terza seduta  da lunedi 23 marzo


Guarda il quarto video CIRCUIT_LEGS  di  Sofia Cadin, Simone Fain, Tommaso Manzini - 4B

Quarta seduta  da giovedi 25 marzo

Guarda il quinto video FULL BODY WORKOUT  di Favilla Camisa, Francesca Parmesani, Luca Visintini - 4B

Quinta seduta  da venerdi 26 marzo

Guarda il sesto video ABS WORKOUT  di Raffaele Bravin, Pietro Fonzar, Iacopo Ruzzier - 4B

Sesta seduta  da lunedi 30 marzo

Guarda il settimo video CARDIO_LEGS  di Giorgia Paulin, Anna Giulia Piccirillo, Giovanni Concetti - 4C

Settima seduta  da martedi 31 marzo

Guarda l'ottavo video FULL BODY  di Letizia Cadez, Elisa Coceani, Justin Degrassi - 4C

Ottava seduta  da giovedi 2 aprile

Guarda il nono video CARDIO ARMS  di Saule Poberai, Lorenzo Rupil, Nicola Tomadin - 4C

Nona seduta  da venerdi 3 aprile

Guarda l'undicesimo video CARDIO ABS  di Giulia Emanuele, Ilenia Mocchiutti, Luca Ciuffarin - 4C

Undicesima seduta  da lunedi 6 aprile

Guarda il dodicesimo video CARDIO LEGS  di Simone Lavini, Federico N. Manna, Emilio Palozzo - 4C

Dodicesima seduta  da martedi 7 aprile

Guarda il tredicesimo video CARDIO FULL BODY  di Giulia Raffaelli, Rudi Fontanini, Leonardo Galimberti - 4C

Tredicesima seduta  da giovedi 9 aprile


Programma Fitness, dal 16 aprile


Guarda il video 14  CARDIO ABS  di Riccardo Conte, Giorgio Dolce, Francesco Novello - 2B

14a seduta  da giovedi 16 aprile

Guarda la presentazione 15  WORKOUT  di Nicola Fermanelli, Andrea S. Larosa, Filippo Persoglia - 2C

15a seduta  da sabato 18 aprile

Guarda il video 16  CARDIO LEGS  di Veronica Iurilli, Sofia Marchesini, Sara Micheloni - 2B

16a seduta  da lunedi 20 aprile


Guarda il video 17  FULL BODY di Tommaso Gaspardis, Lorenzo Grion, Marco Gruden - 2C

17a seduta  da martedi 21 aprile

Guarda il video 18  FULL BODY  di Teresa Dagostino, Elena Mariani, Sofia Verardo - 2B

18a seduta  da giovedi 23 aprile


Guarda il video 19  CARDIO ARMS  di Francesca Nardini, Eleonora Pecorari - 2C

19a seduta  da venerdi 24 aprile


Guarda i video 20  FULL BODY 1  FULL BODY 2  di Andrea Manna, Matteo Corolli, Roberto Coderani - 2B

20a seduta  da lunedi 27 aprile

Guarda la presentazione 21  CARDIO ABS  di Nicole Mauri, Rosa Graziuso, Giorgia Romeo - 2C

21a seduta  da martedi 28 aprile

Guarda il video 22  FULL BODY  di David Belardinelli, Mattia Medeot, Oscar Lin - 2B

22a seduta  da giovedi 30 aprile

Guarda la presentazione 23  CARDIO LEGS  di Enrico Giorgieri, Gabriel Fantaccini, Davide Cori - 2C

23a seduta  da lunedi 4 maggio


Guarda il video 24
  CARDIO FULL BODY
  di
Francesco Cadez e Mario Pio Condello - 2B

24a seduta  da martedi 5 maggio


Guarda la presentazione 25
  CARDIO ABS
  di
Carlotta Baccaro, Solea Brancati, Elisabetta Orzan - 2C

25a seduta  da giovedi 7 maggio


Guarda il video 26  CARDIO FULL BODY  di Francesco Cadez e Mario Pio Condello - 2B

26a seduta  da venerdi 8 maggio


Guarda il video 27
  CARDIO ARMS
  di
 Maddalena Pipi Galletta e Marlena Tortul - 2B

27a seduta  da lunedi 11 maggio


Guarda il video 28, ed ultimo,  PANDEMIC DANCE  di Vittoria Bregant e Chiara De Savorgnani - 4C

28a seduta  da mercoledi 13 maggio
"La rassegna workout del Duca si conclude con una vera e propria lezione anglo-italiana guidata da Vittoria e Chiara
rientrate in tutta fretta dagli USA e dall'Australia. Ripetete i nostri circuiti o inventatene altri
ma continuate a muovervi che ci ritroviamo presto! Un CIAO a tutti"    ----    classi 2B, 2B, 4B, 4C e Raffa.




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