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Liceo Scientifico
"Duca degli Abruzzi"
di Gorizia

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Attivita' sportive d'Istituto





... in tempi di pandemia
(A.S. 2019-2020)

sport


new   ALZAILTONO” ogni giorno un po’ - didattica a distanza         di Chiara Fabbro 4B

  Le classi 4B e 4C del Liceo scientifico Duca degli Abruzzi, utilizzano la didattica a distanza svolta in ambito delle scienze motorie per coinvolgervi in un programma di workout tonificanti con l’obiettivo di mantenere in modo rapido ed efficace il tono muscolare messo a dura prova in questo periodo.

  Tutti possiamo dedicare 30 / 40 minuti un paio di volte a settimana alla pratica di movimento pur rimanendo a casa, ci basta inserire una pausa tra videoconferenze, videolezioni e studio. La 4B ha calendarizzato le sedute di marzo mentre la 4C si dedicherà a quelle di aprile.

  Tutti possono consultare il calendario e seguire l'attività attraverso schede scaricabili e mini video esplicativi che propongono esercizi di tonificazione localizzata per settori muscolari: legs, arms, abs e full body che saranno via via pubblicati.

  Possiamo organizzarci creando o reinventando attrezzi di fortuna, gli attrezzi che compaiono nelle dimostrazioni sono infatti reperibili da nelle proprie case, cantine, soffitte, garage e hanno il vantaggio di essere economici. In questo periodo è importante dar voce all'idea di attivare la comunità scolastica, essere propositivi, positivi e in qualche modo vicini.

  Alziamo il tono tutti, studenti, docenti, personale, coinvolgiamo qualcuno in famiglia, trasmettiamo il messaggio ad un amico o ad un vicino e

cominciamo oggi 19 marzo con la prima seduta.

Programma Fitness, dal 19 al 31 marzo


Modulo 1  -  Le capacità motorie: il tono muscolare

Guarda il primo video CARDIO+LEGS   di Francesca Gabrielcig, Martina Montico, Matteo Sari
 
Prima settimana - Prima seduta
a cura di Francesca Gabrielcig, Martina Montico, Matteo Sari - 4B


Guarda il secondo video ADDOMINALI  di Matteo Molli, Daniele Rigato, Matteo Ticozzi

Prima settimana - Seconda seduta  da sabato 21 marzo
a cura di Matteo Molli, Daniele Rigato, Matteo Ticozzi - 4B


Guarda il terzo video CARDIO+ARMS  di Adelina Arslanoska, Denisa Bejenariu, Marco Petronio - 4B

Terza seduta  da lunedi 23 marzo
a cura di Adelina Arslanoska, Denisa Bejenariu, Marco Petronio - 4B


Guarda il quarto video CIRCUIT_LEGS  di  Sofia Cadin, Simone Fain, Tommaso Manzini - 4B

Quarta seduta  da giovedi 25 marzo
a cura di Sofia Cadin, Simone Fain, Tommaso Manzini - 4B


Guarda il quinto video FULL BODY WORKOUT  di Favilla Camisa, Francesca Parmesani, Luca Visintini - 4B

Quinta seduta  da venerdi 26 marzo
a cura di Favilla Camisa, Francesca Parmesani, Luca Visintini - 4B


Guarda il sesto video ABS WORKOUT  di Raffaele Bravin, Pietro Fonzar, Iacopo Ruzzier - 4B

Sesta seduta  da lunedi 30 marzo
a cura di Raffaele Bravin, Pietro Fonzar, Iacopo Ruzzier - 4B


Guarda il settimo video CARDIO_LEGS  di Giorgia Paulin, Anna Giulia Piccirillo, Giovanni Concetti - 4C

Settima seduta  da martedi 31 marzo
a cura di Giorgia Paulin, Anna Giulia Piccirillo, Giovanni Concetti - 4C


Guarda l'ottavo video FULL BODY  di Letizia Cadez, Elisa Coceani, Justin Degrassi - 4C

Ottava seduta  da giovedi 2 aprile
a cura di Letizia Cadez, Elisa Coceani, Justin Degrassi - 4C


Guarda il nono video CARDIO ARMS  di Saule Poberai, Lorenzo Rupil, Nicola Tomadin - 4C

Nona seduta  da venerdi 3 aprile
a cura di Saule Poberai, Lorenzo Rupil, Nicola Tomadin - 4C







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